原来就在他刚才苦思冥想，如何才能调动臀肌的时候，腰上突然被戒方抽了一下，让他浑身一个激灵，腰部却是一松，竟然臀肌也是随之一抽，让他整个人弹了起来。他刚才正苦思之中，这一下变化让他突然灵光一闪，好像抓到了什么，当下只顾得去抓住那一下灵光去了，自然完全没有理会老师在说什么。
他站在原地仔细回味刚才被戒方抽中的感觉，猛然意识到，必须要在全身放松的情况下，腰部和臀部互相配合，才能调动臀肌之力。想到这个，心中激动不已，恨不得马上就尝试验证一番，万没想到老师正好罚他来校场上射箭，陆正当然是大喜过望，一溜烟就跑过来了。
刚才陆正射出这一箭之前，先是浅浅呼吸了几次，然后抛开杂念，让自己的身体慢慢的放松下来，感觉到腰部和臀部的存在，然后错开步子，但不再像以往那样紧张用力，而是全身松松洞洞的。
整个腰部随着这一松而一活，顿时臀肌一抽，他的双腿自然一夹，一股力量自然而然从足下生出，被臀肌传导而自然经过腰部送至双臂，陆正双臂不由自主的轻轻一分，就将弓给拉开了，全然不费力气。
惊喜之下，陆正赶紧又继续试了几次，最终发现那浑身一松最为关键，也最难做到。并不是自己勉强放松，浑身放软就可以，勉强形容来说，必须筋骨用力而不紧，心念专注而不僵，否则便容易失败。
不过陆正自有之前练习射礼打下的基础，做到心念专注已经是他十分自然的事情，至于要怎么做到不僵，现在却还有些勉强，虽然成功次数越来越多，但陆正却始终有一种没有找到窍门的感觉！
不过在此这个过程之中，陆正还发现了另外一件奇妙的事，原来人身上的力量，根本全部都是从脚底涌上来的！而涌上来的力量随着自己的臀肌调动，那股力量会被陡然增强，然后送至腰部，甚至可以在腰部蓄积下来，然后经由腰部可以传递送到全身各个位置。比如肩部，比如头部等等，而随着每一股力量的送出，自己的腰部也因此变得十分活络，陆正分明感到，自己的腰就是一身之力的主宰，任由其配送。
陆正忽然想到，这不就是老师说的‘松胯挺腰，夹紧马腹’这八字真言的前四个字吗？松胯，所以能用臀肌之力；挺腰，便是以腰主宰一身之力。原来老师已经把秘诀都说了，只是自己太笨，到了现在才体会过来。
陆正大骂自己笨蛋，但是转念一想，不对啊，老师说的这八个字可是让他用来驯服小白的，自己怎么用在了射箭上面。对了，老师本来就是先让自己学习射箭的嘛，也许射箭的法子和骑马的法子差不多吧！
不过原来射箭是可以这么轻松的！陆正刚才一口气射了将近三十支箭，但手臂大腿丝毫没有疲惫酸软的感觉，更不要说疼痛了。这样的话，岂不是以后每天射箭也不会觉得那么酸痛了？陆正顿时开心不已。
老师怎么不早早告诉自己呢？这样的话，自己前些日子可就不用整天的酸疼了，连吃饭都费劲呢。记起刚才老师说要罚自己射三百支箭的事情，当下抽出箭支按照刚才所领悟的方法，腰臀合力，运劲射了出去，一箭就射中了箭靶的中心。
一支支羽箭射出，陆正越来越得心应手，腰臀合力也渐渐越来越纯熟。而且随着腰部将一股股的力量送出，他的双手手臂、肩部、颈部等处的肌肉也被一股股的力量扯动起来，不会像以前一样，有些部位永远是僵硬不动，可以说是一下子整个身体都活动开了，身上每一块肉都活动了起来。自己的身体变得无比的畅快，每一次拉弓完全没了之前那种拉伸肌肉的感觉。
当下陆正调皮心大起，一时俯身，一时转身，一时后仰，随心所欲的变幻着自己的姿势射箭，但每一次所发出的的力都是十分圆整，羽箭嗖嗖，更是见见中的，远比之前更为精准。
很快三百支箭射下来，双臂双腿竟然一点儿也没有以前那种酸胀痛的感觉，反而觉得全身暖洋洋的，筋骨之中透出一种酥酥痒痒的感觉，让他感觉十分舒服，忍不住欢呼起来，没想到射箭也可以变成一件舒服的事情。
这一欢呼，倒是引来了小白，它以为陆正又来给它送豆子了，乐滋滋的赶紧跑过来一看，陆正却是在射箭，当即吁了一声，失望的转身就走。
陆正见小白来了，倒是十分高兴，此时他心中对小白很是感激，自已以后射箭再也不会酸痛了，这可都是小白的功劳啊。当下决定陪着小白玩耍一番！
他有心要和小白开个玩笑，拿出从小白身上学来的本事，腰臀合力，双腿一错，跨出之后轻轻在地上一点，足下借助这一点生出力量，以臀肌一抽存蓄腰间，然后下一步落地之时，又是一点，将蓄于腰间之力转至足下，整个人便向小白飞奔了过去。